Pembahasan ini terkait dengan cara menghilangkan gugup, cara mengatasi gugup, cara menghilangkan nervous, cara menghilangkan demam panggung, cara mengatasi grogi, cara meningkatkan rasa percara diri, cara berbicara di depan umum, membangun akidah diri, dan cara mengatasi kegugupan.
Beberapa cara mengatasi demam panggung di antaranya berikut.
Tips menghilangkan demam panggung
Banyak orang mengalami ketidaksiapan secara mental untuk melaksanakan pidato. Mereka dihinggapi rasa takut berbicara di depan umum. Kondisi demikian disebut dengan demam panggung atau takut berbicara. |
| Demam Panggung |
Beberapa cara mengatasi demam panggung di antaranya berikut.
- Relaksasi atau melemaskan otot-otot yang tegang, contohnya dengan menggoyangkan kaki, menyalami tangan sendiri dan meletakkannya di atas kepala, dan memutar-mutarkan leher dan bahu.
- Menarik napas dalam-dalam.
- Mengambil segelas air ke podium bila memungkinkan.
- Menggoyang-goyangkan tangan yang bergetar secara perlahan dan meletakkannya di atas mimbar.
- Memegang sesuatu–misalnya tisu–di kepalan tangan sebagai pengalih ketegangan.
- Sebelum tampil, pejamkan mata dan bayangkan pendengar menyimak, tertawa, dan bertepuk tangan untuk kita.
- Ucapkan sesuatu kepada seseorang sekadar mengecek dan meyakinkan bahwa bunyi siap dikeluarkan di podium.
